親子按摩與紓壓
在按摩的過程中,透過皮膚與觸覺接觸,可以放鬆肌肉增加親子互動, 不但能使親子關係更親密,也能幫助寶貝們提升睡眠與情緒的發展。 【親子按摩可以這樣開始】 開始前 1.選一首 輕音樂 (大約5~8分鐘) 2.先溫暖你和寶貝的手 (彼此搓手做暖身) 3.每天在固定時間或是在睡前 4.可以在自己手上塗一點乳液,保持手的舒適 (別忘寶貝的皮膚都很嫩) 開始前小叮嚀 1.在過程中要隨時問他的感覺或傾聽他的感受 2.按摩是一種放鬆,如果太癢或是太痛都沒辦法放鬆 【手臂與腿部按摩】 寶貝的雙腿是很怕癢的地方,對於很敏感的孩子可以考慮用拍打方式由大腿中段往下拍。 或是運用捏的方式 將手環繞在一個大腿上,一隻手一個接一個地轉下來,輕輕地擠壓,就好像你正在“扭毛巾”一樣。 換腿並重複。 【背部按摩】 寶貝背部可以使用手掌輕輕按壓(要注意避開脊椎的位置) ,可以輕輕壓按或是畫圈圈慢慢由上往下。 【腳趾按摩】 寶貝腳趾/手指部可以使用捏按法,可以輕輕壓按,請抓住指頭之間與每個腳趾,輕輕拉直至手指滑落。 為10腳趾做按壓。 【親子按摩過程與結束】 過程中 1.你幫寶貝做按摩