Taiwan Expressive Arts and
Multidisciplinary Association

媽咪總有做不完的家事 別說她懶惰～是找不出時間運動 好累的時候……………… 沒空時候………………… 來點毛巾操，讓自己伸展一下 借等洗衣機的空檔～來個5～10分鐘 不需要買任何道具～ 只要一條普通毛巾，就可以立即伸展～ ※毛巾操～手部向上伸展—1 1.雙手抓住毛巾兩端 2.毛巾保持一直線 3.肩膀/手肘/手腕也是保持伸直 4.雙腳與肩同寬 5.起始位置：在肚臍上下 ※毛巾操～手部向上伸展—2 1.慢慢平舉向上 2.舉高過頭 如果媽咪舉的時候會很緊 可以到自己舒適地方即可 3.上舉維持10-15秒 4.慢慢放下至原本位置 ～肚臍左右～ 5.每次做5個回合 ※毛巾操～向後伸展—1 1.雙手抓住毛巾兩端 2.毛巾保持一直線 3.肩膀/手肘/手腕也是保持伸直 4.雙腳與肩同寬 5.起始位置：在臀部位置 ※毛巾操～手部向後伸展—2 1.慢慢平舉向後 2.舉向後方向 如果媽咪舉的時候會很緊 可以到自己舒適地方即可 （ 記得頭不要往前和彎腰） 3.舉維持10-15秒 4.慢慢放下至原本位置 ～臀部左右～ 5.每次做5個回合 ※毛巾操～刷背運動～右

孩子的成長，需要父母的陪伴 這世代是3C爆炸的時代，隨時都可以看到「親子同步」使用3C產品的畫面，吃飯時，坐車時、等待時…… 多半的家長是為了安撫孩子，希望孩子不哭不鬧，而提供3C產品；但我想說的是另一個問題：「家長不知該如何和孩子相處」、「家長不知可以跟孩子玩些什麼」，因此，提供3C產品變成又快又有效的方式。 該和孩子玩什麼呢 A：桌遊從幾歲適合開始接觸？ Q：建議年齡是四歲，孩子的各方面能力都比較成熟時，會更適合進入遊戲。當然三歲也可以，著手點與規則玩法就要適時的變化，也會偏向較多的基礎認知。 A：如何和孩子一起玩桌遊呢？ Q：準備好輕鬆心情，準備好全心的空檔時間就可以嚕。 【桌遊推薦】四歲孩子玩什麼 《遊戲名稱》綠嘴烏鴉疊樂樂 《遊戲人數》1~4人 《遊戲養成》形狀顏色辨識、空間平衡感、想像力 ------------------------------------------------------------------------------------ 《遊戲名稱》小小貓頭鷹要回家 《遊戲人數》2~4人 《遊戲養成》共同決策、團隊合

我的家，對孩子來說是什麼？ •呱呱落地，孩子如何認識世界？ •爸爸媽媽是孩子的第一位老師。 •睜開雙眼，孩子如何感受環境？ •家庭環境是孩子的第一間學校。 •發出哭聲，孩子如何和外界溝通？ •爸爸媽媽的回應和互動，是孩子學習溝通表達的基石。 孩子的學習與成長(三個關係有所重疊的) 父母 家庭 互動 [endif] 新手爸媽為孩子做些什麼？ 【0-6個月】 攀爬樣樣來，讓寶貝活動肢體，哭泣或是發出聲音時，模仿孩子的聲音或動作，讓寶貝知道我們有在注意他/她。 【6-8個月】 當寶貝發出有趣特殊的聲音時，父母給予立即的回應和誇張的讚美，鼓勵寶貝多變化不同聲音。 【8-12個月】 讓寶貝體驗不同感官/感覺經驗，鼓勵孩子東摸西摸，爬行、走路、跳躍、攀爬…樣樣來。父母可以幫助孩子把咿咿呀呀聲音意義化，讓孩子的表達更具有效果。 【12-18個月】 讓孩子嘗試各種食材(在安全許可下)，不需要一直為孩子把食物剪碎，鼓勵孩子練習咀嚼。 【18-24個月】 鼓勵孩子多多觀察身邊各種事物，父母大量介紹活中常見物品或是任何情境，累績孩子語言發展與溝通表達的詞彙