親子按摩與紓壓


在按摩的過程中,透過皮膚與觸覺接觸,可以放鬆肌肉增加親子互動,

不但能使親子關係更親密,也能幫助寶貝們提升睡眠與情緒的發展。

【親子按摩可以這樣開始】

開始前

1.選一首 輕音樂 (大約5~8分鐘)

2.先溫暖你和寶貝的手 (彼此搓手做暖身)

3.每天在固定時間或是在睡前

4.可以在自己手上塗一點乳液,保持手的舒適 (別忘寶貝的皮膚都很嫩)

開始前小叮嚀

1.在過程中要隨時問他的感覺或傾聽他的感受

2.按摩是一種放鬆,如果太癢或是太痛都沒辦法放鬆

【手臂與腿部按摩】

寶貝的雙腿是很怕癢的地方,對於很敏感的孩子可以考慮用拍打方式由大腿中段往下拍。

或是運用捏的方式 將手環繞在一個大腿上,一隻手一個接一個地轉下來,輕輕地擠壓,就好像你正在“扭毛巾”一樣。 換腿並重複。

【背部按摩】

寶貝背部可以使用手掌輕輕按壓(要注意避開脊椎的位置) ,可以輕輕壓按或是畫圈圈慢慢由上往下。

【腳趾按摩】

寶貝腳趾/手指部可以使用捏按法,可以輕輕壓按,請抓住指頭之間與每個腳趾,輕輕拉直至手指滑落。 為10腳趾做按壓。

【親子按摩過程與結束】

過程中

1.你幫寶貝做按摩à換寶貝幫你做按摩

2.可以教一些簡單口訣 (在背上畫圈圈/在手指上拔蘿蔔)

3.也可以由從背部畫數字簡單遊戲開始

結束

1.可以預告一下再做一次就要結束

2.給他一個擁抱謝謝他幫你按摩

3.彼此回饋一下今天喜歡哪一種/不喜歡哪一種

享受親子互動由按摩開始 兒童成長最重要的是~陪伴~

#親子按摩 #孩童 #居家生活 #肢體

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