舞蹈動作治療的三個小活動
•舞蹈動作治療（Dance Movement Therapy）是從生活中取材，強調成員實際經驗學習過程的工作方式。
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•透過三個簡單的活動，邀請大家在生活中多一些觀察和體驗，也透過設計概念的分享，促進自我覺察的能力。
【活動一】跟屁蟲
【活動方式】
•兩人一組，Ａ當人，Ｂ當跟屁蟲。
•Ａ儘管往前行走和做動作，Ｂ就在後頭跟著Ａ，盡量不要被Ａ看見，但要做出相同動作。
【探索內涵】
•跟隨、不被看見、沒有聲音，跟屁蟲的職責，很多時候，我們只能拼命追趕，卻被拋諸在腦後；但也有可能我們其實心繫著後頭的夥伴，卻無法停下腳步回頭看看夥伴好不好，只能被時間和工作往前推行。
•多少時候，我們可跟著他人行動遊走，不需要出現前頭活動者的視線範圍內，只是默默跟在背後陪伴。抑或被看見、完全正確、有交集，對我們是重要的？
【活動二】懸絲偶
【活動方式】
•兩人一組，Ａ先當懸絲偶，Ｂ當操偶師。Ａ保持被動，Ｂ想像有一條隱形的透明絲線，可從Ａ的任一身體部位抽出絲線，藉此牽動控制著Ａ，Ａ要跟隨著絲線的引導做出動作。
•注意！兩人的身體不會有直接的觸碰，都是靠著想像絲線進行互動。
【探索內涵】
•透過隱形透明的絲線，牽動著彼此，身體是面對的彼此，但，眼神呢？是否關注到對方的反應，或者只是期待著自己的領導可得到回饋，希望對方能照著自己的方式移動著。
•人是群居的生物，但每個人也都有著自己的個體性，當自己的意圖與得到的結果有衝突時，心中作何想法？
【活動三】鏡中人
【活動方式】
•兩人一組，Ａ先當人，Ｂ當鏡子。
兩人像照鏡子般面對面。
•Ａ可任意做出動作，Ｂ要如同鏡中人般，模仿Ａ的動作、表情和聲音。
【探索主題】
•眼神的交會，全身的跟隨與模仿，表情和情緒加入了，兩個更為平等的個體，雖有主從關係，但權力拉扯的角色型態改變，更多的相互配合、等待、陪伴。
•鏡中人常常也就是反射我們心中的樣貌，等待鏡中人，其實也是等待自己，而那種想觸碰，卻碰不到對方的感覺，是否也是我們在生活中，想接近、善待、陪伴自己的心情？
•動作在生活之中，關係藉動作串聯。
•舞蹈治療並非遙不可及的一門學問，也不是脫離生活的。
•舞蹈治療其實就在生活之中，其實就在我們的一舉一動之中，透過肢體的互動與律動，是在提升那可以帶著走的自我覺察能力，讓我們可看見自己的慣性，尊重自己的需求，也適時做出新的嘗試。
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